Звоните ежедневно с 9:00 до 20:00
Доставка воды c 9:00 до 23:00
Оставьте ваши контактные данные и мы перезвоним вам через 15 минут
Почему
важно пить воду
Последствия недостаточного приёма, нормы потребления, заблуждения и стереотипы
Проблемы со здоровьем и самочувствием.
Часто болит голова? Скрипят суставы? Постоянная усталость? Многие сейчас узнали свои недуги и недовольно посмотрели на экран, ведь как всё это может быть связанно с потреблением воды? Для ответа на данный вопрос, немного углубимся в медицинские исследования и коснёмся отдельно взятых проблем.
Проблемы, связанные с суставами, часто возникают из-за их изнашивания и стирания при недостатке синовиальной жидкости – густой эластичной массы, заполняющей полость суставов, очень близкой по составу к плазме крови.
И как в плазме крови, вода является основным компонентом, содержащим в себе растворенные вещества, такие как белки. И недостаток или избыток воды напрямую влияет на количество синовиальной жидкости между суставами и возникающие болезни, такие как артроз.
И как в плазме крови, вода является основным компонентом, содержащим в себе растворенные вещества, такие как белки. И недостаток или избыток воды напрямую влияет на количество синовиальной жидкости между суставами и возникающие болезни, такие как артроз.
Пониженное или повышенное АД зависит от густоты крови, состоящей в основном из воды. Недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания.
Постоянное чувство усталость может быть вызвано простым обезвоживание организма — распространённым явлением для взрослого человека в современном мире. Многие банально забывают пить воду из-за недостатка времени и постоянных переработок. А к этой проблеме подтягиваются головные боли, озлобленность и бессонница, появившиеся из-за стресса.
Очень неприятная болезнь с возможностью летального исхода. Возможным причин возникновения достаточно много, одной из который является недостаток потребляемой жидкости. Из-за недостатка воды почки не могут выводить всю накопившуюся соль, металлы и другие твёрдые соединения, скапливая их в себе в виде плотных и достаточно крупных отложений.
Проблемы, связанные с суставами, часто возникают из-за их изнашивания и стирания при недостатке синовиальной жидкости – густой эластичной массы, заполняющей полость суставов, очень близкой по составу к плазме крови.
И как в плазме крови, вода является основным компонентом, содержащим в себе растворенные вещества, такие как белки. И недостаток или избыток воды напрямую влияет на количество синовиальной жидкости между суставами и возникающие болезни, такие как артроз.
И как в плазме крови, вода является основным компонентом, содержащим в себе растворенные вещества, такие как белки. И недостаток или избыток воды напрямую влияет на количество синовиальной жидкости между суставами и возникающие болезни, такие как артроз.
Пониженное или повышенное АД зависит от густоты крови, состоящей в основном из воды. Недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания.
Постоянное чувство усталость может быть вызвано простым обезвоживание организма — распространённым явлением для взрослого человека в современном мире. Многие банально забывают пить воду из-за недостатка времени и постоянных переработок. А к этой проблеме подтягиваются головные боли, озлобленность и бессонница, появившиеся из-за стресса.
Очень неприятная болезнь с возможностью летального исхода. Возможным причин возникновения достаточно много, одной из который является недостаток потребляемой жидкости. Из-за недостатка воды почки не могут выводить всю накопившуюся соль, металлы и другие твёрдые соединения, скапливая их в себе в виде плотных и достаточно крупных отложений.
Можно долго перечислять недуги, прямо или косвенно связанные с недостаточным потреблением воды, но основную мысль можно понять и по приведённым примерам — человеку важно следить за количеством ежедневно выпитой жидкости. Но также стоит понимать, что болезни могут возникать и при избытке питья, а также зависят от качества воды.
Как рассчитать свою норму потребления воды?
На различных форумах и сайтах часто встречаются общие, давно устоявшиеся, цифры суммарной потребляемой жидкости: для мужчин — около 3,7 л, для женщин — 2,7 л. Но данные нормы не совсем верны, ведь количество рекомендуемой воды может меняться в зависимости от возраста, веса, роста, погодных условий, болезней и прочих факторов.
Мы предлагаем более точный, но всё ещё упрощённый метод расчёта на килограмм в зависимости от климата: 30−40 мл на кг массы тела в умеренном климате и 40−50 мл на кг в жаркое время года, либо в помещении с сухим воздухом.
В случае лихорадки на каждый градус повышенной температуры добавляется 10 мл на кг массы тела. При диарее или рвоте необходимо потреблять 50−60 мл жидкости на кг. А для кормящих мам рекомендуемое количество питья на 800−1000 мл больше, чем их собственная потребность в жидкости.
Для более точных расчётов существуют калькуляторы на медицинских сайтах и в фитнес трекерах.
Мы предлагаем более точный, но всё ещё упрощённый метод расчёта на килограмм в зависимости от климата: 30−40 мл на кг массы тела в умеренном климате и 40−50 мл на кг в жаркое время года, либо в помещении с сухим воздухом.
В случае лихорадки на каждый градус повышенной температуры добавляется 10 мл на кг массы тела. При диарее или рвоте необходимо потреблять 50−60 мл жидкости на кг. А для кормящих мам рекомендуемое количество питья на 800−1000 мл больше, чем их собственная потребность в жидкости.
Для более точных расчётов существуют калькуляторы на медицинских сайтах и в фитнес трекерах.
Распространённые стереотипы.
К сожалению, это не так — практически все напитки не утоляют жажды, а также имеют другие компоненты, помимо воды. В основном углеводы и соли. Поэтому при потреблении соков, кофе или газировки человек выходит за нормы потребления иных веществ.
Болезни и расстройства можно вызвать и избытком воды в теле. Избыток может вымывать другие вещества, повышать давление и создавать нагрузку на сердце. Нужно знать свою меру.
Не стоит доверять всем источникам информации. В интернете хватает неподтверждённых статей, описывающих целебные свойства воды до чуть ли не панацеи. Уменьшение или увеличение потребления воды действительно может решить проблему в ряде случаев, но не всегда. Перед принятием подобного решения всё же стоит сперва обратиться к врачу.
К сожалению, это не так — практически все напитки не утоляют жажды, а также имеют другие компоненты, помимо воды. В основном углеводы и соли. Поэтому при потреблении соков, кофе или газировки человек выходит за нормы потребления иных веществ.
Болезни и расстройства можно вызвать и избытком воды в теле. Избыток может вымывать другие вещества, повышать давление и создавать нагрузку на сердце. Нужно знать свою меру.
Не стоит доверять всем источникам информации. В интернете хватает неподтверждённых статей, описывающих целебные свойства воды до чуть ли не панацеи. Уменьшение или увеличение потребления воды действительно может решить проблему в ряде случаев, но не всегда. Перед принятием подобного решения всё же стоит сперва обратиться к врачу.
Предыдущая
Содержание биогенных соединений
Следущая
Что такое минеральная вода
Предыдущая
Содержание биогенных соединений
Следущая
Что такое минеральная вода