Звоните ежедневно с 9:00 до 20:00
Доставка воды c 9:00 до 23:00
Оставьте ваши контактные данные и мы перезвоним вам через 15 минут
Как правильно
пить воду?
Советы по правильному употреблению, последствия чрезмерного питья, правильный выбор воды.
Воду нужно пить правильно!
Прочитал много статей о пользе ежедневного обильного питья? Вечерком выпиваешь 2 литра воды, но самочувствие не улучшается? Воду нужно пить правильно!
Средняя норма потребления воды — 35−45мл. на килограмм веса. Но это совсем не означает, что нужно единовременно вы пивать 1,5−2л воды. Если много двигаетесь и хорошо чувствуете себя, то как угодно и сколько хочется. Однако, многие из нас все-таки ведут сидячий образ жизни. В таком случае комфортным будет пить по 100−150 мл каждый час. Потому что если долгое время не пить, а потом пить много, то это может быть не слишком приятным и для желудка, который растягивается при больших объемах, и для сосудов и сердца, ведь объем крови резко возрастает.
Средняя норма потребления воды — 35−45мл. на килограмм веса. Но это совсем не означает, что нужно единовременно вы пивать 1,5−2л воды. Если много двигаетесь и хорошо чувствуете себя, то как угодно и сколько хочется. Однако, многие из нас все-таки ведут сидячий образ жизни. В таком случае комфортным будет пить по 100−150 мл каждый час. Потому что если долгое время не пить, а потом пить много, то это может быть не слишком приятным и для желудка, который растягивается при больших объемах, и для сосудов и сердца, ведь объем крови резко возрастает.
Пить большие порции воды лучше в промежутках между приемами еды. Запивать еду можно — стакан воды за обедом или после него, если конечно не пить ее через силу.
Жидкость достаточно быстро эвакуируется из желудка и не она является наибольшей причиной возникновения ощущения тяжести и замедленного пищеварения.
Скорее вода может добавить неприятных ощущений, если и ее, и еды было излишне, тело находится в сидячем положении, на него еще давит тугой ремень и одежда, а также висцеральный жир в области талии.
Все это вместе замедляет желудочно-кишечную моторику, но первоочередная проблема, как вы уже догадались, не стакан выпитой воды.
Особенно ощутимым дискомфорт после запивания пищи водой может быть для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. В таком случае сфинктер между желудком и пищеводом может не полностью закрываться и при потреблении больших объемов еды и питья кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и обжигает его.
Жидкость достаточно быстро эвакуируется из желудка и не она является наибольшей причиной возникновения ощущения тяжести и замедленного пищеварения.
Скорее вода может добавить неприятных ощущений, если и ее, и еды было излишне, тело находится в сидячем положении, на него еще давит тугой ремень и одежда, а также висцеральный жир в области талии.
Все это вместе замедляет желудочно-кишечную моторику, но первоочередная проблема, как вы уже догадались, не стакан выпитой воды.
Особенно ощутимым дискомфорт после запивания пищи водой может быть для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. В таком случае сфинктер между желудком и пищеводом может не полностью закрываться и при потреблении больших объемов еды и питья кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и обжигает его.
Чрезмерное потребление воды также может иметь место и вызвать осложнения здоровья. Это может случаться в случае некоторых заболеваний щитовидной железы, почек, сердца, употребления препаратов, способствующих задержке жидкости — нестероидных противовоспалительных препаратов, некоторых антидепрессантов и обезболивающих. В таких случаях важно обсудить этот вопрос с врачом. И, как уже было упомянуто, не стоит путать рекомендации по потреблению жидкости с тем, сколько надо пить воды.
Пить большие порции воды лучше в промежутках между приемами еды. Запивать еду можно – стакан воды за обедом или после него, если конечно не пить ее через силу.
Жидкость достаточно быстро эвакуируется из желудка и не она является наибольшей причиной возникновения ощущения тяжести и замедленного пищеварения.
Скорее вода может добавить неприятных ощущений, если и ее, и еды было излишне, тело находится в сидячем положении, на него еще давит тугой ремень и одежда, а также висцеральный жир в области талии.
Все это вместе замедляет желудочно-кишечную моторику, но первоочередная проблема, как вы уже догадались, не стакан выпитой воды.
Особенно ощутимым дискомфорт после запивания пищи водой может быть для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. В таком случае сфинктер между желудком и пищеводом может не полностью закрываться и при потреблении больших объемов еды и питья кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и обжигает его
Жидкость достаточно быстро эвакуируется из желудка и не она является наибольшей причиной возникновения ощущения тяжести и замедленного пищеварения.
Скорее вода может добавить неприятных ощущений, если и ее, и еды было излишне, тело находится в сидячем положении, на него еще давит тугой ремень и одежда, а также висцеральный жир в области талии.
Все это вместе замедляет желудочно-кишечную моторику, но первоочередная проблема, как вы уже догадались, не стакан выпитой воды.
Особенно ощутимым дискомфорт после запивания пищи водой может быть для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. В таком случае сфинктер между желудком и пищеводом может не полностью закрываться и при потреблении больших объемов еды и питья кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и обжигает его
Чрезмерное потребление воды также может иметь место и вызвать осложнения здоровья. Это может случаться в случае некоторых заболеваний щитовидной железы, почек, сердца, употребления препаратов, способствующих задержке жидкости — нестероидных противовоспалительных препаратов, некоторых антидепрессантов и обезболивающих. В таких случаях важно обсудить этот вопрос с врачом. И, как уже было упомянуто, не стоит путать рекомендации по потреблению жидкости с тем, сколько надо пить воды.
Имеет ли значение температура воды?
Комфортнее всего потреблять воду комнатной температуры. Слишком холодная вода натощак может немного раздражать пустой желудок и ускорять моторику ЖКТ, поэтому утром комфортнее выпить стакан чуть теплой воды.
Холодная вода может забрать у вас немного калорий, так как организму необходимо потратить энергию, чтобы ее нагреть. Однако не стоит слишком фанатично относиться к этому факту и рассматривать это как какую-то диету.
Холодная вода может забрать у вас немного калорий, так как организму необходимо потратить энергию, чтобы ее нагреть. Однако не стоит слишком фанатично относиться к этому факту и рассматривать это как какую-то диету.
Какую воду лучше пить?
Потребление газировки не влияет на прочность костей, как предполагалось ранее. Однако исследователи утверждают, что потребление газировки является не слишком дружественным к эмали зубов.
Относительно влияния газировки на наше пищевое поведение, данные несколько противоречивы, потому что с одной стороны, углекислый газ, содержащийся в газированной воде, будто бы может подавлять чувство голода, что было показано на примере 13 молодых женщин.
А с другой стороны есть исследования, которые утверждают, что углекислый газ, содержащийся в газированных напитках, может быть причастным к набору лишнего веса через стимуляцию выработки грелина — гормона голода.
Данные были получены сначала на крысах, а потом на 20 мужчинах. Поэтому для того, чтобы бесповоротно обвинить газировку в том, что снова хочется чего-то вкусненького, не хватает более масштабных исследований и с привлечением женщин.
Минестерство здравоохранения отмечает — не исключено, что такая связь существует и рекомендует выбирать обычную воду для утоления жажды.
Надо также понимать, что газированная вода и газированные напитки являются по сути слабым раствором карбонатной кислоты и негативно влияют на слой защитной слизи оболочки желудка, а значит могут вызывать эрозии, или обострять язвенную болезнь при постоянном употреблении.
Относительно влияния газировки на наше пищевое поведение, данные несколько противоречивы, потому что с одной стороны, углекислый газ, содержащийся в газированной воде, будто бы может подавлять чувство голода, что было показано на примере 13 молодых женщин.
А с другой стороны есть исследования, которые утверждают, что углекислый газ, содержащийся в газированных напитках, может быть причастным к набору лишнего веса через стимуляцию выработки грелина — гормона голода.
Данные были получены сначала на крысах, а потом на 20 мужчинах. Поэтому для того, чтобы бесповоротно обвинить газировку в том, что снова хочется чего-то вкусненького, не хватает более масштабных исследований и с привлечением женщин.
Минестерство здравоохранения отмечает — не исключено, что такая связь существует и рекомендует выбирать обычную воду для утоления жажды.
Надо также понимать, что газированная вода и газированные напитки являются по сути слабым раствором карбонатной кислоты и негативно влияют на слой защитной слизи оболочки желудка, а значит могут вызывать эрозии, или обострять язвенную болезнь при постоянном употреблении.
Выбирая воду, следует отдавать предпочтение столовой негазированной с минерализацией не более 0,5 г/дм³ (производители это указывают на этикетке).
Воды с высокой минерализацией (минеральные) иногда можно употреблять с лечебными целями, однако только после рекомендации врача. Именно врач сможет посоветовать тип воды, который будет уместным при том или ином состоянии — гастрите, холецистите, панкреатите, запорах, мочекаменной болезни или артрите. Потребление минеральной воды возможно только в состоянии ремиссии хронических болезней, на фоне относительного здоровья. А во время обострения болезней ЖКТ и мочевыделительной системы употребление минеральных вод приведет к обострению этих состояний.
Воды с высокой минерализацией (минеральные) иногда можно употреблять с лечебными целями, однако только после рекомендации врача. Именно врач сможет посоветовать тип воды, который будет уместным при том или ином состоянии — гастрите, холецистите, панкреатите, запорах, мочекаменной болезни или артрите. Потребление минеральной воды возможно только в состоянии ремиссии хронических болезней, на фоне относительного здоровья. А во время обострения болезней ЖКТ и мочевыделительной системы употребление минеральных вод приведет к обострению этих состояний.
Вода является одним из путей передачи ряда возбудителей болезней, в том числе, холеры, гепатитов и ряда острых кишечных инфекций. Поэтому к происхождению воды, условий ее хранения нужно относиться ответственно.
Особенно это касается путешествий. В туристических поездках, нужно употреблять бутилированную воду, и покупать ее у надежных поставщиков.
Фрукты и овощи лучше очищать, если возникают вопросы в качестве воды, которой их можно помыть.
Нужно, как минимум, кипятить, а ещё лучше — вообще не пить воду из крана.
Лучше отдавать предпочтение напиткам без льда, ведь для производства льда часто используют ту же самую воду из крана.
Если вы потребляете воду из родника или колодца, обратите внимание на частоту и результаты санэпидемиологической проверки воды из данного источника.
У поставщика воды поинтересуйтесь ее происхождением и последними результатами микробиологического контроля, а также запросите сертификаты качества.
Если пользуетесь индивидуальной бутылкой для воды, не забывайте ее регулярно тщательно мыть, особенно это касается детских бутылочек. Выбирайте модели с простейшими конструкциями, которые легко очищаются, используйте для этого отдельный ершик.
Особенно это касается путешествий. В туристических поездках, нужно употреблять бутилированную воду, и покупать ее у надежных поставщиков.
Фрукты и овощи лучше очищать, если возникают вопросы в качестве воды, которой их можно помыть.
Нужно, как минимум, кипятить, а ещё лучше — вообще не пить воду из крана.
Лучше отдавать предпочтение напиткам без льда, ведь для производства льда часто используют ту же самую воду из крана.
Если вы потребляете воду из родника или колодца, обратите внимание на частоту и результаты санэпидемиологической проверки воды из данного источника.
У поставщика воды поинтересуйтесь ее происхождением и последними результатами микробиологического контроля, а также запросите сертификаты качества.
Если пользуетесь индивидуальной бутылкой для воды, не забывайте ее регулярно тщательно мыть, особенно это касается детских бутылочек. Выбирайте модели с простейшими конструкциями, которые легко очищаются, используйте для этого отдельный ершик.
Потребление газировки не влияет на прочность костей, как предполагалось ранее. Однако исследователи утверждают, что потребление газировки является не слишком дружественным к эмали зубов.
Относительно влияния газировки на наше пищевое поведение, данные несколько противоречивы, потому что с одной стороны, углекислый газ, содержащийся в газированной воде, будто бы может подавлять чувство голода, что было показано на примере 13 молодых женщин.
А с другой стороны есть исследования, которые утверждают, что углекислый газ, содержащийся в газированных напитках, может быть причастным к набору лишнего веса через стимуляцию выработки грелина — гормона голода.
Данные были получены сначала на крысах, а потом на 20 мужчинах. Поэтому для того, чтобы бесповоротно обвинить газировку в том, что снова хочется чего-то вкусненького, не хватает более масштабных исследований и с привлечением женщин.
Минестерство здравоохранения отмечает — не исключено, что такая связь существует и рекомендует выбирать обычную воду для утоления жажды.
Надо также понимать, что газированная вода и газированные напитки являются по сути слабым раствором карбонатной кислоты и негативно влияют на слой защитной слизи оболочки желудка, а значит могут вызывать эрозии, или обострять язвенную болезнь при постоянном употреблении.
Относительно влияния газировки на наше пищевое поведение, данные несколько противоречивы, потому что с одной стороны, углекислый газ, содержащийся в газированной воде, будто бы может подавлять чувство голода, что было показано на примере 13 молодых женщин.
А с другой стороны есть исследования, которые утверждают, что углекислый газ, содержащийся в газированных напитках, может быть причастным к набору лишнего веса через стимуляцию выработки грелина — гормона голода.
Данные были получены сначала на крысах, а потом на 20 мужчинах. Поэтому для того, чтобы бесповоротно обвинить газировку в том, что снова хочется чего-то вкусненького, не хватает более масштабных исследований и с привлечением женщин.
Минестерство здравоохранения отмечает — не исключено, что такая связь существует и рекомендует выбирать обычную воду для утоления жажды.
Надо также понимать, что газированная вода и газированные напитки являются по сути слабым раствором карбонатной кислоты и негативно влияют на слой защитной слизи оболочки желудка, а значит могут вызывать эрозии, или обострять язвенную болезнь при постоянном употреблении.
Выбирая воду, следует отдавать предпочтение столовой негазированной с минерализацией не более 0,5 г/дм³ (производители это указывают на этикетке).
Воды с высокой минерализацией (минеральные) иногда можно употреблять с лечебными целями, однако только после рекомендации врача. Именно врач сможет посоветовать тип воды, который будет уместным при том или ином состоянии — гастрите, холецистите, панкреатите, запорах, мочекаменной болезни или артрите. Потребление минеральной воды возможно только в состоянии ремиссии хронических болезней, на фоне относительного здоровья. А во время обострения болезней ЖКТ и мочевыделительной системы употребление минеральных вод приведет к обострению этих состояний.
Воды с высокой минерализацией (минеральные) иногда можно употреблять с лечебными целями, однако только после рекомендации врача. Именно врач сможет посоветовать тип воды, который будет уместным при том или ином состоянии — гастрите, холецистите, панкреатите, запорах, мочекаменной болезни или артрите. Потребление минеральной воды возможно только в состоянии ремиссии хронических болезней, на фоне относительного здоровья. А во время обострения болезней ЖКТ и мочевыделительной системы употребление минеральных вод приведет к обострению этих состояний.
Вода является одним из путей передачи ряда возбудителей болезней, в том числе, холеры, гепатитов и ряда острых кишечных инфекций. Поэтому к происхождению воды, условий ее хранения нужно относиться ответственно.
Особенно это касается путешествий. В туристических поездках, нужно употреблять бутилированную воду, и покупать ее у надежных поставщиков.
Фрукты и овощи лучше очищать, если возникают вопросы в качестве воды, которой их можно помыть.
Нужно, как минимум, кипятить, а ещё лучше — вообще не пить воду из крана.
Лучше отдавать предпочтение напиткам без льда, ведь для производства льда часто используют ту же самую воду из крана.
Если вы потребляете воду из родника или колодца, обратите внимание на частоту и результаты санэпидемиологической проверки воды из данного источника.
У поставщика воды поинтересуйтесь ее происхождением и последними результатами микробиологического контроля, а также запросите сертификаты качества.
Если пользуетесь индивидуальной бутылкой для воды, не забывайте ее регулярно тщательно мыть, особенно это касается детских бутылочек. Выбирайте модели с простейшими конструкциями, которые легко очищаются, используйте для этого отдельный ершик.
Особенно это касается путешествий. В туристических поездках, нужно употреблять бутилированную воду, и покупать ее у надежных поставщиков.
Фрукты и овощи лучше очищать, если возникают вопросы в качестве воды, которой их можно помыть.
Нужно, как минимум, кипятить, а ещё лучше — вообще не пить воду из крана.
Лучше отдавать предпочтение напиткам без льда, ведь для производства льда часто используют ту же самую воду из крана.
Если вы потребляете воду из родника или колодца, обратите внимание на частоту и результаты санэпидемиологической проверки воды из данного источника.
У поставщика воды поинтересуйтесь ее происхождением и последними результатами микробиологического контроля, а также запросите сертификаты качества.
Если пользуетесь индивидуальной бутылкой для воды, не забывайте ее регулярно тщательно мыть, особенно это касается детских бутылочек. Выбирайте модели с простейшими конструкциями, которые легко очищаются, используйте для этого отдельный ершик.
Предыдущая
Почему важно пить воду
Следущая
О бутылях 19 литров
Предыдущая
Почему важно пить воду
Следущая
О бутылях 19 литров